Hrana koja podiže energiju u organizmu!

Povezane objave

• Zdravstveni benefiti sira 08/12
• Namirnice sa “nula kalorija” koje imaju kalorije! 02/03
• Uradite ovo i nećete imati “napade gladi”! 22/09

Ukoliko vam se često dešava da se osećate umorno i da nemate energije, ova hrana će vam sigurno pomoći da se osećate bolje:

Orasi

Zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama, orasi se bore sa simptomima depresije i daju potrebnu energiju.

Narandže

Vitamin C je instant injekcija svežine kako za telo tako i za um.

Ovsena kaša

Ovas je prepun vlakana koje daju osećaj sitosti duži vremenski period, a pored toga prepun je vitamina B1, koji je poznat po tome da se uspešno bori sa umorom.

Jogurt

Ukoliko vam digestivni trakt ne funkcioniše kako treba, moguće je da ćete osetiti umor. Stoga konzumirajte jogurt koji će vam dati energiju i potrebne proteinme za pravilno funkcionisanje celog organizma.

Hleb od celog zrna

Pored toga što sadrži kompleksne ugljene hidrate, peciva od celog zrna žitarica podići će nivo enegrije, bez remećenja nivoa šećera u krvi.