Razbijeni najčešći mitovi o snu i spavanju

Povezane objave

• Stare stene u srednjoj Evropi šalju zlonamerne poruke? 25/09
• Upoznajte cvetnu stranu Holandije 22/04
• Zemlju prati “trojanski asteroid” 01/02

Do nedavno, naučnici nisu imali odgovor na pitanje zašto spavamo, a danas, znamo da tako jačamo imuni sistem, telo i čistimo mozak. Ipak, i dalje nemamo odgovor na brojna pitanja o snu i spavanju…

Baš iz tog razloga, ljudi su vremenom razvili mitove, a danas, odlučili smo da razbijemo neke od njih.

Mitovi o spavanju

1. Možeš postati jutarnja osoba

Iako vlada mišljenje da vremenom osoba može da lakše ustaje ujutro, istina je malo kompleksnija. Postoji mnogo faktora koji utiču na to da li smo jutarnja osoba ili noćna ptica. Većina ljudi svoj unutrašnji biološki sat može samo donekle da promeni, pa je zato za neke ljude lako buđenje ujutro nemoguće, ma šta pokušavali.

2. Možemo preživeti i sa manje od sedam sati sna

Većini ljudi treba između sedam i devet sati sna kako bi bili naspavani, a veoma mali procenat može normalno da funkcioniše sa mnogo manje sna. Ljudi misle da mogu da prežive sa pet ili manje sna nedeljno i da normalno funkcionišu. Ipak istraživanja su pokazala da njihovo telo pati iako oni tvrde da su se navikli na ovakav način života.

3. Jedina posledica nedovoljnog sna je umor

San je potreban za normalnu i zdravu funkciju celog organizma, a nedovoljno sna utiče na slab imunitet, probleme sa koncentracijom i pamćenje, povećava se rizik od kancera i Alchajmerove bolesti, kao i srčanih oboljenja.

4. Neki ljudi ne sanjaju

Ovo nije tačno. Svi ljudi tokom REM faze sanjaju, samo se neki ne sećaju snova, jer nisu bili dovoljno živopisni da bi ih mozak zapamtio.