13 stvari koje mentalno jake osobe ne rade

Povezane objave

• Jednostavne ideje za motivaciju učenika 17/09
• Sprečite negativnost – ostanite srećni! 22/03
• 4 saveta za postavljanje snažnih ciljeva 12/01

Put ka samo-realizaciji i poboljšanju sebe se ne zasniva samo na optimizmu, fokusiranju i poboljšanju naših sposobnosti. Pored rada na usavršavanju talenata koje imamo, moramo posvetiti pažnju i našim slabostima.

Dostizanje našeg maksimuma se ne ostvaruje samo mukotrpnim radom, učenjem veština i stvaranja novih navika. Time ćemo pretrpati već nabacan raspored. Potrebno je raditi, tačno, ali potrebno je i raditi pametno. Usavršavanje podrazumeva i eliminisanje loših rutina i navika koje nam crpe energiju i slabe efektivnost.

Mentalno jake osobe nikada…

1. Ne troše vreme na samosažaljenje

Nema smisla naslađivati se svojim problemima, preuveličavati svoju muku i voditi računa o broju poteškoća koje smo pretrpeli. Nemogućnost plaćanja računa ili ozbiljni zdravstveni problemi nisu razlog da provedete ceo dan plačući – time ništa nećete promeniti. Samosažaljenjem možete samo da se fokusirate na sve što je loše u vašem životu, ograničavate se na negativnosti i onda uopšte ne možete ni prići rešenju problema.

Tuga i poteškoće su neizbežne, ali samosažaljenje birate vi. Čak i kada niste u mogućnosti da rešite problem, možete da kontrolišete vaš stav. Pokušajte da svaki dan nađete tri stvari za koje ste zahvalni što su u vašem životu.

2. Ne predaju moć nad sobom drugima

Ne možete sebe gledati kao žrtvu i biti mentalno jaki – to je nemoguće. Ako vas vaše misli usmeravaju ka mentalitetu žrtve – Izluđuje me svekrva ili Šef me uvek nervira i muči – onda vi dajete moć i kontrolu drugima. Niko ne može da kontroliše vaše misli, osećanja ili ponašanje.

Jedan način jeste da pazite na reči koje koristite u razgovoru sa sobom. Umesto da kažete „Moram da radim do kasno“, recite „Biram da radim do kasno“. Iako možete pretrpeti posledice ako ne budete radili do kasno, to je ipak izbor. Na ovaj način dajete sebi snage i kontrolu nad svojim životom.

3. Ne beže od promena

Ako se bojite da će promena stanja stvari samo sve pogoršati, nećete se nikada pomaći sa mesta. Svet se uvek menja i vaš uspeh zavisi od vaše sposobnosti da se prilagodite. Što se češće izlažete teškim situacijama – promena karijere ili napuštanje nezdrave veze – to će vam biti lakše da se prilagodite i stvorite nešto novo i pozitivo u sebi i oko sebe.

4. Rasipaju energiju na stvari koje ne mogu da kontrolišu

Žaljenje, briga i pusto maštanje – ništa se ne postiže njima, sem trošenja vaše energije. Ali, ako biste tu energiju uložili u ono šta možete da kontrolišete, bićete spremniji da se nosite sa svime što vas dočeka u životu.

Obratite pažnju na trenutke kada ste u iskušenju da pre-analizirate stvari koje su van vaše kontrole – recimo izbori drugih ljudi ili ponašanje vaših konkurenata – i posvetite tu pažnju nečem produktivnijim, kao što je završavanje određenog projekta na poslu ili projekta jednog prijatelja. Prihvatite da postoje situacije koje su van vaše kontrole, i fokusirajte se na uticanje, umesto na kontrolisanje, ljudi u vašoj okolini.

5. Ne pokušavaju da učine sve ljude srećnim

Možda treba da idete ne piće sa prijateljem koga dugo nista videli i do koga, iskreno, vam baš i nije stalo, ili preuzimate na sebe obavezu, po stoti put, od lenjog kolege. Sve ovo vam crpi mentalnu energiju i samo vam smeta u fokusiranju na cilj.

Potrebno je hrabrosti i snage birati svoj put, a još više ako taj put razočara i nervira ljude koji su nam dragi, ali morate imati jasne granice ako želite da uspete. Imajte jasne granice i želje i fokusirajte se na njih i budite im verni, čak i kada nisu popularni.

6. Ne plaše se da rizikuju

Ako vam se nešto čini strašno, možda nećete rizikovati, ni malo. Ali, ako ste uzbuđeni oko nove prilike koja vam je pružena, nešto oko čega ste strastveni, onda ćete zanemariti rizik i ići pravo napred. Emocije utiču na vaše rasuđivanje i smetaju vam pri kalkulisanju rizika. Ne možete postati uspešni bez rizikovanja, ali isto tako morate znati meru. Shvatite kako se osećate prilikom određenog rizika i kako vaše emocije utiču na vaše razmišljanje. Predlažemo da napravite spisak stavki “za” i “protiv” za određenu odluku. Na ovaj način svoju odluku bazirate se na logici, a ne na emocijama.

7. Ne žive u prošlosti

Učenje iz grešaka iz prošlosti vam pomaže da postanete mentalno jači, ali morate paziti da se to ne pretvori u opsesiju. Konstantno analiziranje prošlosti i prošlih odluka ili sanjarenje o tome kako je nekada davno sve bilo lepo vas sprečava da uživate u sadašnjosti i da radite na budućnosti.

Pomirite se sa prošlošću. Ponekad to znači da oprostite nekome ko vas je povredio, a ponekad da se oslobodite krivice. Umesto da živite u prošlosti, radite na smirivanju emocija koje vas drže prikovane u mestu.

8. Ne prave istu grešku dvaput

Kada ste bili mali sigurno ste se jednom postideli kada ste u školi dali pogrešan odgovor pred celom učionicom, ili kada su vas kući grdili kada nešto prospete po tepihu. Tada ste sigurno naučili da su greške loša stvar. Ako opravdavate ili krijete vaše greške nikada nećete naučiti nešto iz njih.

Možda ste zaboravili na rok jednog bitnog projekta, ili vam se vratila kilaža oko koje ste se jako trudili da je izgubite. Takve situacije su prilika da dalje rastete i sazrevate. Zaboravite na ponos i skromno procenite gde ste pogrešili i zašto. Sa tim znanjem napredovaćate još brže nego pre.

9. Nisu ljubomorni na tuđi uspeh

Kada vidimo kako jedan kolega dobija unapređenje, čujemo prijatelja kako priča o svom najnovijem dostignuću, ili kada član šire porodice kupi automobil koji mi ne možemo sebi priuštiti, mi možemo osetiti ljubomoru. Pored same neprijatnosti te emocije, ona nam odvlači fokus sa naših ciljeva i našeg rada, na tuđi.

Imajte jasnu sliku uspeha, tj. šta je uspeh za vas i ako treba, zapišite to negde. Kada to shvatite i budete sigurni u vašu definiciju, neće vam više smetati tuđi uspeh. Tuđa dostignuća ne umanjuju vaša.

10. Ne odustaju (posle prvog neuspeha)

Neki imaju tako malo vere u sebe da izbegavaju neuspeh po svaku cenu. Nikada nećete dostići vaš potencijal ako nikada ne pokušate ili ako odmah odustanete. Skoro svaka priča o uspešnim osobama počinje sa prepričavanjem njihovih neuspeha – prva kompanija koju je Bil Gejts osnovao je bankrotirala.

Dajte sve od sebe i pogledajte vaš strah od neuspeha u oči. Čak i kada ste posramljeni, odbijeni ili trenutno neuspešni, držite leđa pravo, pogled napred i nemojte da dozvolite da vas vaši neuspesi definišu. Fokusirajte se na razvoj vaših veština i sposobnosti, i počnite ispočetka.

11. Ne boje se samoće

Neki smatraju da biti sam je neproduktivna aktivnost. Ljudi koji se plaše da budu sami sa svojim mislima odbijaju samoću tako što pune svoj dan konstantnim aktivnostima i bukom.

Ali upravo ta samoća je nezamenljiv deo razvijanja mentalne snage. Oslobodite makar 10 minuta svakog dana da saberete misli bez uznemiravanja. Iskoristite to vreme razmšljajući o tome šta ste sve postigli i koji su vam planovi za budućnost.

12. Ne misle da im je svet dužan

Govorimo sebi da ako dovoljno radimo i ako prebrodimo teška vremena, da smo zaslužili nagradu i uspeh. Ali čekanje na univerzum da nas nagradi uopšte nije produktivna životna strategija.

Kada razmišljate o tome šta sve zaslužujete, zaustavite se i fokusirajte na sve što možete dati, a ne na sve što mislite da biste trebali dobiti.

13. Ne očekuju sve odmah

Samousavršavanje je spor proces. Nije bitno da li želite da popravite svoj brak ili da nadrastete svoju lenjost, morate shvatiti da za to treba vremena. Posmatrajte neuspeh kao nešto trenutno i prolazno.

U teškim trenucima, kada ste bolesni, kada ste u teškoj finansijskoj situacija ili kada izgubite voljenu osobu, tada vam najviše treba mentalna snaga. Ona je neprocenjiv alat za prevazilaženje svakog izazova u životu.

Dobra vest je da svako može da ojača svoju mentalnu snagu. Budite svoj trener. Obratite pažnju na oblasti koje vam dobro idu i procenite gde treba da se poboljšate. Stvorite sebi prilike za rast i postavite sebi izazov – budite malo bolji danas nego što ste bili juče.