Evo zašto nikada ne smete da pijete kafu pre doručka!

Povezane objave

• Bitkoin skuplji od zlata – po prvi put! 03/03
• Kako izbeći greške prilikom izrade hleba? 03/06
• Ove zdravstvene simptome ne smete zanemarivati! 18/08

Ukoliko odmah ujutro, pre doručka, posegnete za šoljicom kafe, zapravo sebi činite kontrauslugu, kažu stručnjaci.

Iako većina ljudi jutro započinje omiljenom šoljom kafe, čak i pre doručka, misleći da će ih to razbuditi, zapravo rade upravo suprotno. Naime, ovim ritualom vremenom razvijamo otpornost na kofein, koji onda nema više nikakav uticaj na nas.

Naše telo luči hormon kortizol, koji nosi etiketu “hormona stresa”, jer se najviše lući tokom stresnih situacija ili kada smo uplašeni. Međutim, isti hormon ključni je deo našeg svakodnevnog hormonskog ciklusa poznatog kao cirkadijski odnosno biološki sat. Upravo pravilno funksionisanje ovog ciklusa nas i razbuđuje ujutro, odnosno uspavljuje uveče. Kada telo proizvede kortizol, tada se budimo.

Zašto ne valja piti kafu ujutro?

Konzumiranje kofeina kada je kortizol visok, remeti proizvodnju hormona, odnosno, usled pojavljivanja kofeina u organizmu, telo luči manje kortizola. Pored toga što, zbog disbalansa, budemo umorniji tokom dana, ukoliko pijemo kafu odmah ujutro, vremenom, razvijamo otpornost na efekte kofeina.

Uz to, budući da je kofein zamenio kortizol, osobe koje odmaj ujutro piju kafu budu umornije, jer je nivo kortizola mali, a u isto vreme, telo je postalo otporno na kofein.