Da li je moguće ustati na lakši način?
Povezane objave
Bilo da ste spavalica ili radite/učite noću, pa i da ste hronično neispavani, nekoliko važnih saveta iz ovog teksta olakšaće vam jutarnje buđenje.
Obratite pažnju na svaki od njih.
- Idite na spavanje ranije,
- Popijte čašu vode čim ustanete,
- Namestite krevet čim ustanete,
- Isplanirajte sebi dan, ukoliko je to moguće, pa ćete tako imati motiv za ustajanjem,
- Postepeno pomerajte sat ranije,
- Čim namestite krevet, pustite svetlo u sobu i otvorite prozore.
Šta savetuju sručnjaci?
Ljudi koji doručkuju imaju manje problema da utonu u san i bude se sa više energije, a ustajanje samo 15 minuta ranije buđenje čini lakšim, takođe.
Ne proveravajte mobilni dok se razbuđujete, jer ćete na taj način izbeći određenu količinu stresa.
Budite fizički aktivni tokom popodneva – vežbajte ili šetajte.
Šta vi praktikujete za lakše ustajanje?
Pogledajte još:
Arhitektonska čuda inspirisana prirodom
Mesta u Vojvodini koje morate posetiti!
Koja je najsigurnija zemlja za putovanje?
Šta je bibliomantija?
Iskopan najveći dijamant na svetu!
Na današnji dan rođen Dimitrije Davidović
Naučnici otkrili kada su tačno bila “dobra stara vremena”
Upoznajte najveće budističko naselje!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*