Kako se rešiti hroničnog umora?

Povezane objave

• Štetan uticaj šećera na organizam 25/02
• Potrošnja kafe: Da li ćemo uskoro popiti “svu kafu sveta”? 19/10
• Da li je “slonovsko pamćenje” samo fraza? 28/08

Svakom od nas se dešavalo da smo umorni i iscrpljeni bez određenog razloga. Da često menjamo raspoloženje ili da imamo nagli pad energije. U tom slučaju stručnjaci imaju određene savete za nas.

Hronični umor utiče na naše celokupno zdravlje, ali i na produktivnost. U nastavku saznajte kako da ga se rešite.

Umor, promena raspoloženja i pad energije, glavni su simptomi hroničnog umora. Ukoliko i vi patite od njega, isprobajte savete stručnjaka.

• Valerijana je biljka koja utiče na smirenje i u otklanjanju umora. Možete piti čaj od ove biljke ili pak da je koristite u vidu ulja ili tableta.
• Avokado je prepun vitamina, minerala i zdravih masti koje će vašem telu dati energiju. Takođe sadrži i vlakna, koji održavaju nivo šećer au krvi i sprečavaju njegov nagli pad u toku dana.
• Lubenica je idealna namirnica kada je hidratacija u pitanju i definitivno nas može razbuditi.
• Bademi su bogati proteinima, vlaknima i mastima, kao i vitaminima grupe B. Sve ovo pomaže da se otkloni umor i da se podigne energija u organizmu.
• Kelj je sadrži sastojke koji pomažu da se kiseonik ravnomerni raspodeli u telu i tako otklanja umor.
• Polen je prirodna superhrana i povećava nivo energije.
• Banane su prirodno gorivo organizma. Uvrstite ovo voće za doručak i imaćete energije ceo dan.