Instant načini da se razbudite

Povezane objave

• 5 načina da ostvarite vaše ciljeve 17/02
• Pobedite vrućinu tokom letnjih noći 07/06
• Genetski faktor utiče na gubitak čula ukusa i mirisa pri oboljevanju od Kovida-19 21/01

Ukoliko vam je teško da se ujutro razbudite, čak i posle šolje omiljene kafe, isprobajte ove metode.

Kako se brzo razbuditi?

1. Odmah po buđenju, umesto kafe, popijte dve čaše hladne vode. Telo tokom noći dehidrira, a umor je jedan od simptoma dehidratacije. Ispijanjem dve čaše vode hidriraćete telo i lakše ćete se probuditi.
2. Osvetlite sobu, jer dnevna svetlost umanjuje nivo melatonina- hormona sna.
3. Otvorite prozor i udahnite duboko. Kiseonik je krucijalan za pravillno funkcionisanje mozga jer pomaže energiji da se transportuje kroz telo.
4. Istegnite se i uradite nekoliko vežbi. Ovo će razbuditi svaku ćeliju u vašem telu.
5. Uradite nešto što volite, bilo da je to čitanje, šolja čaja, omiljena pesma… Ovime ćete razbuditi i mozak i postaviti pozitivan stav odmah izjutra.