Koliko često bi trebalo da jedete kako biste smršali?
Povezane objave
Većina ljudi smatra da ukoliko gladuje, brže će smršati, dok se drugi kunu u opciju da što češće jedemo, ubrzavamo metabolizam. Koja je od ove dve opcije tačna?
Stručnjaci kažu da se gubitak kilograma na kraju dana vrti oko “totalne dnevne potrošnje energije”. Ako jedete manje kalorija nego što ih potrošite, telo će morati da nadomesti te kalorije. A to čini tako što troši skladišteno salo, pa samim tim i gubimo na kilaži.
Dakle, nije odgovor jesti manje ili češće, već koliko smo fizički aktivni u toku dana. Pravilna i izabalansirana ishrana, uz redovnu fizičku aktivnost, ispravan je recept za zdravo gubljenje viška kilograma.
Pogledajte još:
Evo zašto je konzumacija badema preporučljiva!
Namirnice koje nemaju rok trajanja
Koje namirnice deluju kao antidepresivi?
Simptomi karijesa koje ne smete da ignorišete
Previše crvenog mesa izaziva rak!
Verovali smo u pogrešno sve vreme: Kikiriki nije orašast plod!
Hrana koju zubari izbegavaju, a trebalo bi i vi!
Vremenski milioneri: nova vrsta "bogataša"
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*