U čemu je tajna dugog životnog veka ljudi sa Himalaja?

Povezane objave

• Na koje sve načine možete koristiti nar 04/04
• Bolesti koje se nasleđuju po ženskoj liniji 30/04
• Koje decembarske namirnice čuvaju zdravlje? 03/12

Podatak da ljudi sa Himalaja žive duže od ostalih navodi na pitanje zašto je tako.

Naime, razlog njihovog vitalnog i snažnog izgleda ali i dugog života leži u životnim navikama, koje je ostatak sveta zapostavio.

Puno spavaju

Važno je odmarati i spavati onoliko koliko je telu potrebno, a to ljudi sa Himalaja vrlo dobro znaju. San je od velike važnosti kako za telo tako i za um, jer smanjuje nivo hormona stresa. Preporučuje se najmanje 7 sati sna.

Opuštanje u prirodi

Prirodno okruženje eleminiše stres i depresiju. Život u skladu s prirodom je sigurno recept za dug život. Pojedini stanovnici Himalaja koriste eterična ulja koja umiruju i poboljšavaju raspoloženje.

Konzumiraju nar

Nar je poznat po brojnim pozitivnim uticajima po zdravlje, a njegova najbitnija prednost je ta da pospešuje zdravlje srca. Sprovedena istraživanja su otkrila da nar sadrži prirodne materije koje pospešuju rad celokupnog kardiovaskularnog sistema.

Jedu goji bobice i kardamon

Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C.

Kardamon je odličan u slučaju problema sa varenjem ili u slučaju nadutosti. Dodaje se jedna kašičica kardamona u čaj ili kafu. Istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti, odnosno masti koja okružuje unutrašnje organe.