5 znakova da unosite previše soli u organizam

Povezane objave

• Alergija na sunce – kako je kontrolisati tokom leta? 26/06
• Med u kombinaciji sa ovim namirnicama predstavlja pravi eliksir zdravlja 29/06
• Prirodni lekovi – za sve 25/05

Prekomerno konzumiranje soli može da napravi veliku štetu u našem organizmu, a kako do toga ne bi došlo, otkrijte kako nam telo poručuje kada preteramo sa slanim namirnicama.

Nesvestica

Prekomerna doza soli u organizmu utiče na funkciju mozga. Prema kanadskoj studiji, ishrana bogata natrijum- hloridom utiču na kognitivne sposobnosti, a što starimo, unos soli treba da ograničavamo, kako ne bi došlo do pojave demencije.

Oticanje

Ukoliko se ujutro osećate otečeno, a pored želuca, otiče vam i lice, u organizmu ima previše soli. U pitanju je edem– stanje u kojem otiču delovi tela zbog viška vode u tkivima. Najjednostavnije rešenje kod edema jeste da izbegavate so.

Bolesti bubrega

So utiče na funkciju bubreg i može da poveća količinu proteina u urinu. Taj proces utiče na povećanje rizika od pojave kamenja u bubrezima.

Čir na želucu

Prekomerna upotreba soli povezana je sa stomačnim čirevima i rakom kod životinja. Iako je potrebno još istraživanja, studija sugeriše da i ljudi treba da se uzdržavaju od preslane hrane iz istih razloga. Ukoliko prilikom konzumiranja slanih jela osetite nesnosan bol u stomaku, posetite lekara.

Kardiovaskularna oboljenja

Prema naučnicima, preporučen dnevni unos soli jeste 1,500 mg, ali ljudi unose čak i do duplo više. Prekomerna količina natrijum- hlorida dovodi do povećanja krvnog pritiska, što utiče i na srčani ritam, te može da uzrokuje brojna kardiovaskularna oboljenja.

Saznajte još i:

Koja je zdrava doza šećera?