Novogodišnje odluke – za i protiv!

Povezane objave

• Genetski faktor utiče na gubitak čula ukusa i mirisa pri oboljevanju od Kovida-19 21/01
• Koje navike uništavaju produktivnost? 25/04
• Kako se rešiti nervoze? 11/02

Kraj godine je odlično vreme za razmišljanje šta smo to sve postigli ove godine, koje smo ciljeve dostigli, koje želje su nam se ispunile.

Međutim, kraj godine je često vreme i kada pravimo planove za narednu godinu. Neretko se tih dana spominju i novogodišnje odluke, a psiholozi su odgovorili na pitanje – koliko su one dobre za nas?

Prema mišljenju psihologa, novogodišnje odluke uopšte nemaju smisla i veoma mali procenat ljudi zapravo uradi ono što isplanira i to su mahom oni koji su inače veoma odlučni i uspešni i koji svoje odluke zapisuju – kako bi imali podstrek da ih i ispune.

Naravno, svi se mi pitamo – zašto smo doneli neke loše odluke u prošlosti i zašto nismo više uradili od svega što smo isplanirali. Posle toga slede pitanja – šta bismo sve mogli da uradimo u budućnosti i kako to da obavimo.

Neki za narednu godinu donose odluke vezane za zdravlje, neki mahom one koje su vezane za posao i karijeru, dok ima i onih koji kada su novogodišnje odluke u pitanju – misle i na druge.

Tako se pred kraj godine nađemo sa listom novogodišnjih odlika koja izgleda otprilike ovako:

Ove godine želim da:

• smršam/počnem zdravije da se hranim/prestanem da pušim/da počnem da se bavim sportom;
• nađem momka/devojku, odnosno upoznamo onog pravog/onu pravu;
• dam otkaz/nađem novi posao/pronađem profesiju koja mi više odgovara/počnem da zarađujem više;

U svakom slučaju – najčešće pred sebe stavljamo listu stvari zbog kojih se, u osnovi, osećamo loše i koja nas samo na to i podseća – ne na ono što želimo da postignemo, nego na ono što nam smeta.

Ova negativnost nam sigurno neće pomoći da ispunimo sve zadatke koje smo sebi nametnuli. Osim toga, sama činjenica da nam to toliko znači da još uvek nismo uspeli u tome – ne podstiče motivaciju da nekad to i uradimo.

Pozitivne promene u našim životima se neće desiti sve dok ne prestamo da se osećamo loše u vezi sa samima sobom. Znači – tu je zapravo ključ problema!

Ako vas novogodišnje odluke demorališu i čine da se osećate loše – zašto ih onda uopšte i praviti?! Uopstalom, one najčešće nastaju u periodu kada smo već umorni (godišnji odmori su bili davno, školska godina je odavno počela), a samim tim i emotivno iscrpljeni zbog čega su i odluke donesene u ovakvom stanju – loše po nas.

Želite da novu godinu započnete srećni i zadovoljni? Naravno! Onda bi trebalo da zaboravite novogodišnje odluke i umesto njih da napišete malo drugačiju listu – listu situacija i prilika kada ste se osećali dobro, kada ste bili pozitivni, kada ste prevazišli neke strahove, kada ste jednostavno bili sjajno!

Ova lista će se sastojati samo od pozitivnih i dobrih stvari, a kad god se u narednoj godini budete osećali loše ili vam bude ponestalo samopouzdanja i počnete da sumnjate u sebe – pročitajte je!

“Pohvala samom sebi” bi trebala da se sastoji iz opisa situacija:

• kada ste bili hrabri
• kada ste bili srećni
• kada ste bili jaki
• kada ste bili uplašeni – ali ste prevazišli to
• kada ste dobili najbolji kompliment u godini
• kada ste se osećali moćno
• kada ste verovali u sebe
• i slično.

Pored ove liste pohvala samim sebi, poželjno je napraviti i drugu listu – listu strahova. Iako nema pozitivan prizvuk, lista strahova bi trebala da vam bude podsetnik, a ne razlog da se osećate loše.

Izbegavanje strahova nikada nije bila dobra ideja, a i na taj način sigurno nećete napredovati kao osoba. Zato je veoma važno suočiti se sa svojim strahovima i razumeti ih, kako biste bili u mogućnosti i da ih prevaziđete.

Morate biti svesni da ukoliko želite da uspete morate biti spremni i na neke promene. Često je to najveći problem i najveća prepreka sa kojom se ljudi susreću i koju ne mogu da pobede.

Vaša lista strahova bi mogla da izgleda otprilike ovako:

• Plašim se –
• Razlog za moj strah je –
• Ono što je najgore što mi se može desiti je –
• Šansa da mi se desi ono što mislim da je najgore je –
• Da bih zaštitio/zaštitila sebe i druge mogu učiniti –
• Najbolji način za prevazilaženje straha je –

Naravno, poenta ove liste jeste da budete iskreni prema sebi, nema potrebe da lažete i ulepšavate stvari. Ova lista ionako ne mora da interesuje nikoga sem vas, niti za nju mora da zna bilo ko drugi.

Odlučite da pomognete sebi i da naredne godine imate još dužu prvu listu, a da vremenom lista strahova postaje sve kraća i kraća.