Kako sprečiti poslepraznični “bluz”?
Povezane objave
Iako deluje čudno, novogodišnji i božićni praznici i te kako mogu da izazovu depresiju, bilo u vreme samih praznika, tako i posle.
Bilo da je u pitanju manjak novca, usamljenost, sećanje na preminule članove porodice… Praznici su vreme kada mnogi ljudi zapadnu u depresivna stanja. Evo kako to da sprečite.
Sprečite postprazničnu depresiju
- Vežbajte! Fizička aktivnost utiče na povećanje hormona sreće.
- Neka vam novogodišnje odluke budu realistične, kako se ne biste razočarali ako ih kojim slučajem ne ispunite.
- Neka vam svaki dan bude ispunjen nekim obavezama oko praznika. Izađite sa prijateljima, gledajte filmove i serije, čitajte. Ispunite dan tako da nemate vremena da razmišljate i analizirate.
- Zapišite sve ono što vam se lepo desilo u prethodnoj godini. Čitajte spisak svaki dan.
- Okitite kuću, kupite poklone za vas i najbliže, okružite se najbližima i probudite u sebi euforiju i praznični duh.
- Spavajte. Iskoristite ovo vreme da nadoknadite preko potrebni san.
- Jedite namirnice koje podižu raspoloženje, kao što je zeljasto povrće, bobičasto voće i crna čokolada.
- Konzumirajte vitamin D, bilo preko suplemenata bilo preko hrane.
- Osvetlite prostor u kojem živite. Manjak sunca i svetlosti tokom zime utiče na pojačanu depresiju.
Pogledajte još:
Usamljenost kao uzrok bolesti!
5 načina da ostvarite vaše ciljeve
Pet znakova koji ukazuju na nedostatak magnezijuma u telu
Ovo su poslovi koje bi mnogi poželeli
Deset razloga zašto je čitanje važno
Uz pomoć ovih strategija, oslobodićete se stresa
Stvari koje ne smete da uradite kada napuštate posao
Glad uzrokuje nekontrolisanu kupovinu
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*