Sastojci u jabukama i zelenom čaju štite od kancera

Povezane objave

• Treniranje dva puta dnevno: za i protiv 20/04
• Šta se dešava sa telom kada jedemo prebrzo? 27/11
• Kako treba da vežbaju ljudi koji pate od sindroma hroničnog umora? 11/03

Ako je verovati staroj izreci, jabuka dnevno nas čini zdravijima, a prema najnovijim istraživanjima to je zaista tačno.

Namirnice kao što su jabuke i zeleni čaj, bogate su flavonoidima, koji umanjuju upale u organizmu i ponašaju se kao veoma jaki antioksidanti. Ovo se posebno očituje kod osoba koje konzumiraju alkohol i cigarete.

Istraživanja su pokazala da osobe koje konzumiraju ovu hranu imaju manje šanse da obole od raka, ali i srčanih oboljenja. Nakon analize brojnih studija, naučnici su došli do zaključka da  preko 7,8 osoba umre prerano, upravo zbog lošeg načina života i manjka unosa voća i povrća.

Savet je da vam ishrana bude raznovrsna, da izbegavate ugljene hidrate i šećer, kao i da ne konzumirate cigarete. A što se količine namirnica bogatih flavonoidima tiče, potrebno je jesti najmanje 800 grama ovih namirnica dnevno!