Koje je idealno vreme za dremku?

Povezane objave

• Prvi gel za gensku terapiju ispravlja retko, genetski uslovljeno stanje kože 08/04
• Ove namirnice štite srce! 14/09
• Larusov rečnik bogatiji za 150 francuskih reči i izraza 02/06

Naučnici su dokazali da dremanje u poslepodnevnim časovima doprinosi boljim kognitivnim funkcijama, ali veoma je važno vreme kada dremamo i koliko dremka traje.

Dužina same dremke određuje koliko ćemo biti budni i produktivni nakon nje. Naučnici su ispitivali koliko dužina dremki ima uticaj na budnost i opreznost. Dokazano je da što je dremka kraća, to je njen uticaj na organizam brži. Duže dremanje, od jedan do dva sata, doprinosi tome da se telo teže budi, a samim tim, manje smo produktivni. Uz to, duge dremke dovode do pogoršanja raspoloženja i nervoze.

Stoga, zaključak je da su dremke od 20 minuta najbolji izbor kako bismo bili produktivniji i lakše obavljali dnevne zadatke i obaveze.

Idealno vreme za dremku

Uticaj dremanja povezan je i sa dobom dana u kojem odlučimo da odremamo. Stoga, nakon istraživanja, pokazano je da je idealno vreme za dremke 14h, jer to doba ima najveću rekuperativnu vrednost na telo.

Iako je ovo gotovo nemoguće, “moćne” dremke mogu da doprinesu i efikasnost na samom radnom mestu, kažu naučnici.