Kako se rešiti umora?

Povezane objave

• 10 namirnica koje nas štite od sunca 24/07
• Zašto nije dobro dugo da sedite 16/10
• 9 zdravstvenih benefita ljute papričice 04/03

Da li vam se često dešava da se ujutru budite nenaspavani i umorni, da na poslu imate manjak produktivnosti i manjak energije? U daljem tekstu saznajte kako da se na prirodan način rešite hroničnog umora.

Umor, promena raspoloženja i pad energije, glavni su simptomi hroničnog umora. Ukoliko i vi patite od njega, isprobajte savete stručnjaka:

1. Valerijana je biljka koja utiče na smirenje i u otklanjanju umora. Možete piti čaj od ove biljke ili pak da je koristite u vidu ulja ili tableta.
2. Avokado je prepun vitamina, minerala i zdravih masti koje će vašem telu dati energiju. Takođe sadrži i vlakna, koji održavaju nivo šećer au krvi i sprečavaju njegov nagli pad u toku dana.
3. Lubenica je idealna namirnica kada je hidratacija u pitanju i definitivno nas može razbuditi.
4. Bademi su bogati proteinima, vlaknima i mastima, kao i vitaminima grupe B. Sve ovo pomaže da se otkloni umor i da se podigne energija u organizmu.
5. Kelj je sadrži sastojke koji pomažu da se kiseonik ravnomerni raspodeli u telu i tako otklanja umor.
6. Polen je prirodna superhrana i povećava nivo energije.
7. Banane su prirodno gorivo organizma. Uvrstite ovo voće za doručak i imaćete energije ceo dan.