Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Trikovi za brže mršavljenje
Koliko je zdrava vegetarijanska brza hrana?
Šta i kada jesti, a da organizam ne pati?
Zašto još uvek nije otkriven lek za kancer?
Kako da unesete više biljnih vlakana u svoju ishranu?
Najefikasnija zaštita kože od UV zračenja
Čudne vežbe za mozak koje nas čine pametnijim
Koji su simptomi upale slepog creva?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*