Čudne vežbe za mozak koje nas čine pametnijim

Povezane objave

• Idealne namirnice za jak imuni sistem! 11/09
• Muškarci brže gube kilograme? 13/09
• Mediteranska ishrana utiče na depresiju? 15/10

Kao i sa ostatkom tela, tako i vežbanjem mozga, on postaje snažniji. A mozak vežbamo kombinacijom fizičkih čula (miris, ukus, zvuk) i emotivnih čula (nove konekcije u različitim delovima mozga).

Vežbanje mozga može drastično da nam poboljša pamćenje, da ojačamo ćelije mozga i da postanemo otporniji na starenje, pa samim tim da umanjimo rizik od raznih vrsta demencije. Evo kako ćete to postići.

Vežbe za mozak

1. Perite zube nedominantnom rukom. Ovime ćete uključiti suprotnu, manje dominantnu stranu mozga.
2. Tuširajte se zatvorenih očiju. Ovako će vađe ruke primetiti različite teksture i poslaće poruke mozgu.
3. Promenite jutarnju rutinu. Dovoljno je da svaki danom odete drugačijim putem na posao ili u prodavnicu. Tako ćete poboljšati aktivnost mozga u brojnim delovima.
4. Promenite mesto na kojem sedite za trpezarijskim stolom. Mozak ima brojne benefite od novih iskustava, ma koliko banalno delovala.
5. Isprobajte nove mirise i razbudite svoj mozak.
6. S vremena na vreme pročitajte nešto naglas. Ovo je nova aktivnost na koju mozak nije navikao, pa će morati malo da se “upregne”.
7. Takođe, isprobajte novu hranu i nove ukuse. Isto tako, mozak će se aktivirati, jer će osetiti ukus koji nije dosad.