Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Evo šta se dešava kada ne unosimo dovoljno proteina
Utiče li praznična muzika na mentalno zdravlje?
Zadovoljstvo iz prirode: Hrana koja sadrži dopamin
Minerali neophodni našem organizmu
Spavanje u ovom položaju umanjuje rizik od Alchajmera
15 benefita šetnje od 15 minuta
SZO: Zavisnost od video-igara je zvanična bolest!
Energetska pića utiču na srčani ritam, ali ne zbog kofeina
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*