Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Koliko su zdravi probiotici?
Kako se jabukovo sirće bori sa viškom kilograma?
Ovo su najčešće zablude o vitaminima!
Ulcerozni kolitis i kese za kolostomu - "Odlazila sam 30 puta dnevno u toalet"
Znate li za lekovita dejstva rotkvice?
Koje namirnice pozitivno utiču na jetru?
Ovi predmeti su prljaviji od toaleta, a koristimo ih svaki dan
Tajna zdrave kose krije se u glutenu?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*