Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
5 načina da prirodno povećate nivo serotonina
Spečite alergiju na prirodan način
Kako naglo odricanje od pojedinih namirnica utiče na organizam?
Svakodnevna konzumacija jogurta umanjuje rizik od raka pluća
Koji znaci ukazuju na probleme sa srcem?
Ima li glutena ili ne?
Preskupe namirnice i njihove pristupačnije zamene
Koje namirnice ispuštaju otrov kada se podgreju?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*