Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Najzdraviji napitak za čišćenje organizma
Hrana koja će ublažiti jesenju depresiju
Iznenađujući razlozi zašto ne gubite salo na stomaku
Čudan metod mršavljenja: Jedite nedominantnom rukom
Ovo ne smete da radite kada osetite anksioznost!
Svi benefiti aloe vere za koje niste znali
Ove zdravstvene simptome ne smete zanemarivati!
Mangan - veoma značajan mineral za zdravlje!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*