Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Šta sve treba da znate o "praznim kalorijama"
Kancer: Hrana za koju se pokazalo da ima direktnu povezanost s rakom a da nije meso
Šta sve utiče na san?
Globalno zagrevanje utiče na mentalno stanje ljudi?
Šta se dešava našem mozgu kada ne pijemo dovoljno vode?
Sedenje je pogubno po naše zdravlje
Čudan metod mršavljenja: Jedite nedominantnom rukom
Evo šta vam se dešava ako čitate svaki dan
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*