Zdravstveni benefiti lubenice

Povezane objave

• Fruktarijanci, vegani, vegeterijanci… A sada i paleo-vegani! 07/02
• Lociran antički grad koji je osnovan nakon pada Troje 14/11
• Kako se podiže nivo jezera? 15/06

Sezona lubenica je u toku, a u nastavku ćete dobiti razlog više da je jedete i to svaki dan!

Pored toga što lubenica sadrži samo 46 kalorija, prepuna je vitamina C i A. Zbog nutrijenata koje sadrži, ima brojne benefite po naše zdravlje, a koje, saznaćete u nastavku.

Lubenica i zdravlje

1. Pomaže u hidrataciji. Budući da se sastoji od 92% vode, lubenica je idealna zamena za vodu i druge napitke.
2.  Odlična je za mršavljenje, jer sadrži samo 46% kalorija.
3. Sadrži vitamin C, koji je snažan antioksidant i štiti od brojnih vrsta raka.
4. Uz to, poboljšava rad srca i sprečava rizik od srčanog udara.
5. Uklanja štetu koju telu pravi stres i ima antiupalna dejstva.
6. Uklanja rizik od brojnih oboljenja oka i sprečava slepilo u starijoj dobi.
7. Uklanja grčeve i upalu mišića.
8. Zahvaljujući nutrijentima, lubenica utiče na lepotu i zdravlje kože i kose.
9. Budući da je bogata vodom i vlaknima, lubenica poboljšava varenje i može da izleči zatvor.