Šta sve utiče na san?

Povezane objave

• Društvene mreže nemaju toliki uticaj na mentalno zdravlje kako se pretpostavljalo 07/11
• Prirodni lek protiv akni 14/07
• Koje namirnice vam mogu pomoći da smršate ako imate problema sa štitnom žlezdom? 03/04

Šta sanjate najčešće? Da li išta sanjate? Koliko detalja iz sna se sećate?

Ima ljudi koji tvrde da ne sanjaju ništa, ima onih koji imaju lucidne snove, a o svemu tome naučnici imaju teorije.

Prema istraživanjima, naučnici su utvrdili da oni koji su kreativniji bolje pamte svoje snove, a oni koji imaju lucidne snove mogu da nauče nove veštine dok spavaju.

Takođe, utvrđeno je da svi sanjaju uvek, samo se neki ne mogu da zapamte ili se teško sećaju snova koje su imali.

Snovi su živopisan oblik misli, a na njih utiče magnetno polje, jer mozak oseća geomagnetsku aktivnost i reguliše nivo hormona koji su potrebni za san. Na isti način na koji ponekad ne možemo da se setimo nasumičnih misli koje imamo i koje su nam proletele kroz glavu, tako ne možemo da se setimo i svih snova.

Uticaj vitamina B na snove

Prema jednom američkom istraživanju, za pomoć u prisećanju i povećanju inteziteta snova služi veća doza vitamina B. Ovo istraživanje sprovedeno je na tri grupe ljudi, od kojih su neki dobijali dozu vitamina B6 a neki placebo. Tako je dokazano da su ispitanici koji su dobijali najveću dozu vitamina B, njih četvoro, pokazali da imaju najbolje pamćenje svojih snova, koji su bili mnogo živopisniji od snova ostalih.

Vitamin B6 utiče na mozak tako što pretvara aminokiselinu tripotofan u serotonin što akrivira mozak u periodu REM faze. To je razlog zbog kojeg oni koji unose više ovog vitamina lakše pamte snove. S obzirom na to da vitamin B može imati i negativne efekte na organizam, grčevi, nesanica, visoki krvi pritisak, nepravilni otkucaji srca, napad panike, trebalo bi se posavetovati sa doktorom koja količina je odgovarajuća za vas, kako biste izbegli negativne, a iskoristili pozitivne strane vitamina B.

Lucidni snovi i “lucidni sanjači”

Ljudi koji imaju lucidne snove u njima mogu da kontrolišu događaje, tako što kontrolišu delove mozga koji su zaduženi za emocionalno donošenje odluka i socijalnu interakciju. Ti delovi mozga su krucijalni u manipulisanju i učenju prilikom sanjanja.

Oni koji imaju lucidne snove mogu da nauče nove veštine dok spavaju

Iako “lucidni sanjači” na neki način imaju  mogućnost da nauče neke nove veštine dok sanjaju, te veštine ne mogu biti previše kompleksne. Ne mogu oni u toku sna da nauče da sviraju neki instrument ili da nauče kako se upravlja avionom, ali mogli bi da, u toku sna savladaju neke zadatke koje rešavaju dok su budni, ili bar da nauče kako da u tome budu bolji kad se probude.

Izvor: Večernje novosti