Načini kako da smirite anksioznost
Povezane objave
Anksioznost je jedna od najčešći mentalni problem kod ljudi danas, ali postoje mnogi trikovi koji mogu u tome da nam pomognu.
Osećaj nelagode, panični napadi, nervoza, vrtoglavica… samo su neki od simptoma anksioznosti. Ova bolest može da se leči, ali je proces dugotrajan. Međutim, postoje trikovi koji mogu da smanje simptome anksioznosti.
Kako umanjiti anksioznost?
- Unosite manje kafe. Naime, kofein može da pogorša vaše stanje ukoliko patite od anksioznosti. Umesto kafe, radije izaberite biljni čaj ili prirodni voćni sok.
- Opšte je poznato da smo nakon fizičke aktivnosti srećniji, pa zato više vežbajte.
- Muzika ima umirujući efekat na naš mozak i uklanja stres, pa slušajte muziku.
- Kada osetite napad panike, zastanite i duboko udahnite nekoliko puta.
- Posvetite se svojim hobijima, kao što je slikanje i pisanje.
- Izbegavajte prokrastinaciju. Odlaganje obaveza može samo da vam pogorša stanje.
Pogledajte još:
Hrana za bolje učenje i jaču koncentraciju
Kako smeh utiče na organizam?
Da li je ovo najveći izazov u istoriji čovečanstva?
Kako u Brazilu čuvaju šume?
Koji su najčešći uzroci stresa?
Toksične stvari koje ne smemo bacati u smeće
Pripremite se za zimske dane!
Ovo voće jedite svaki dan ako želite da ne dobijete višak kilograma
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*