Preskupe namirnice i njihove pristupačnije zamene

Povezane objave

• Negativni efekti šećera 24/07
• Skriveni dugoročni postoperativni rizici 26/04
• Šta grip tačno radi našem telu? 21/03

Nutricionisti kažu da neke skupe namirnice zapravo imaju mnogo jeftinije alternative. Predstavljamo neke od njih!

Iako slušamo da su na primer godži bobice veoma korisne po naše zdravlje, kada ugledamo njihovu cenu, prevrne nam se želudac. Baš zato, nutricionisti su dali spisak zdravih zamena, koje nam mogu biti odlična alternativa za preskupe “supernamirnice”.

Akai bobice

Ovo voće iz Severne Amerike postalo je veoma popularno kod nas. Uprkos svim benefitima po zdravlje,100 grama ovih bobica košta oko dve hiljade dinara. Glavna odlika ove voćke jeste što je prepuna vitamina C, ali njega ima i u mnogim drugim, pristupačnijim voćkama, poput kivija, limuna, narandži i grejfruta.

Godži bobice

Još jedna supernamirnica, poreklom iz Azije, sadrži mnoštvo korisnih antioksidanata. Baš kao i nar, koji štiti organizam od slobodnih radikala.

Ananas

Ova voćka je veoma popularna, naročito kada je mršavljenje u pitanju, jer sadrži bromelain koji topi masne naslage. Međutim, ananas u isto vreme ima veliki glihemijski indeks, za razliku od na primer jagoda ili borovnica.