Namirnicama do zdrave i lepe kože
Povezane objave
Stres i genetika su dva najveća krivca za nesavršenosti koje primećujemo na koži. Međutim, iako su oni neizbežni, za blistav ten postoji veoma lako i efikasno rešenje.
Umesto da se uputite u drogeriju kako biste kupili novo pakovanje tečnog pudera ili korektora, uhvatite ceger pod ruku i uputite se u smeru obližnje pijace – tajna lepe kože leži upravo na tezgama sa voćem i povrćem!
Krastavac
Krastavac je odličan za hidrataciju što je ujedno i ključni faktor zdrave i lepe kože, a takođe sadrži i vitamine B i C, folnu kiselinu kao i gvožđe, cink, magnezijum i kalijum, što ga čini savršenim dodatkom ishrani. Njegovo antiupalno dejstvo nam je takođe dobro poznato u formi isečenih kolutića koje stavljamo preko očiju prilikom uradi-sam tretmana lica.
Kelj
Ovo zeleno povrće je izvor vitamina A, C i E koji sprečavaju starenje kože i podstiču obnavljanje ćelija u organizmu. Kelj je takođe pun minerala kao što su magnezijum i kalcijum koji su neophodni za očuvanje zdravlja kože. U svoj meni ga možete uvrstiti na razne načine, napravite sveže ceđeni zeleni sok, dodajte ga u salatu ili probajte neki od mnogobrojnih interesantnih recepata za pripremu kelja za zdrav i ukusan ručak.
Kupus
Kupus je saveznik lepe kože, bilo da je u svojoj prirodnoj formi ili fermentisan kao kiseli kupus. Listovi kupusa su bogati vlaknima, imaju antioksidantno svojstvo i sadrže veliku dozu C vitamina, dok u je u kiseloj varijanti odličan probiotik koji podstiče rad crevne flore, čime se proizvodi B vitamin. Uz kupus – salata je vaše oružje za lepotu.
Limun
Kad vam život da limune, napravite limunadu ili ih koristite kao dodatak jelima. Naš žuti prijatelj koji ima toliko široku i raznovrsnu primenu u kuhinji istovremeno predstavlja i odličan izvor vitamina C, a sadrži i enzime koji pomažu pri obnovi ćelija jetre i kolagena u koži.
Bundevine semenke
Ova popularna, a zdrava grickalica je bolja od bilo kakvih preparata za jačanje kose, kože i noktiju jer ujedno sadrži i vitamin B i bioten, sastojak koji je zaslužan za to dejstvo.
Bundevine semenke su takođe bogate mineralima poput cinka, čiji deficit u organizmu može da dovede do pojave akni i sličnih problema sa kožom. Kada ih ne konzumirate uz film ili seriju, možete ih koristiti kao dodatak u salati, žitaricama za doručak, pa čak i prilikom pravljenja kolača.
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*