Da li treba ići na spavanje gladan?

Povezane objave

• Belađo – Biser jezera Komo 12/02
• Šta je sve kraljica ove godine dobila na poklon? 14/01
• Nobelova nagrada za fiziku za prodor u svet crnih rupa 11/10

Da li vam se često dešava da čak i nakon večere osećate glad? Da odete na spavanje iako ste gladni? Pokušavate da zaspete ali jednostavno vam ne ide jer osećate glad? 

Odlazak na spavanje praznog stomaka ima različit efekat na svakog pojedinca. Ali prema stručnjacima, nema nikakve benefite po zdravlje niti kilažu.

Odlazak na spavanje praznog stomaka može da uzrokuje nesanicu. Neprijatno krčanje u crevima i bol u želucu dovoljni su razlozi da ostanete budni celu noć.

Mnogi ljudi misle da će na ovaj način izgubiti višak kilograma. Međutim, što više gladujemo, više ćemo jesti u trenucima “napada gladi”. Ukoliko izbegavate večeru, pojedite šaku badema ili oraha i popijte šolju jogurta. Ovako ćete se zasititi do ujutro.

Na ovaj način možete izgubiti i mišićnu masu, jer ne konzumirate nutrijente neophodne za izgradnju mišića.

Odlazak na spavanje praznog stomaka može da utiče i na smanjenje energije narednog dana. Ukoliko ovo uradite, možete se probuditi pospani i mrzovoljni.