Da li je moguće ustati na lakši način?
Povezane objave
Bilo da ste spavalica ili radite/učite noću, pa i da ste hronično neispavani, nekoliko važnih saveta iz ovog teksta olakšaće vam jutarnje buđenje.
Obratite pažnju na svaki od njih.
- Idite na spavanje ranije,
- Popijte čašu vode čim ustanete,
- Namestite krevet čim ustanete,
- Isplanirajte sebi dan, ukoliko je to moguće, pa ćete tako imati motiv za ustajanjem,
- Postepeno pomerajte sat ranije,
- Čim namestite krevet, pustite svetlo u sobu i otvorite prozore.
Šta savetuju sručnjaci?
Ljudi koji doručkuju imaju manje problema da utonu u san i bude se sa više energije, a ustajanje samo 15 minuta ranije buđenje čini lakšim, takođe.
Ne proveravajte mobilni dok se razbuđujete, jer ćete na taj način izbeći određenu količinu stresa.
Budite fizički aktivni tokom popodneva – vežbajte ili šetajte.
Šta vi praktikujete za lakše ustajanje?
Pogledajte još:
Damaskin - dvorac u Vojvodini!
Zanimljivosti o Mariji Antoaneti
Ovo je jedina životinja koja je dva puta izumrla
"Selfiji" krive lice za 30%?
Šta je izazvalo najsnažniju erupciju u istoriji Zemlje
10 najotrovnijih mesta na planeti
Kolevka vina - tradicija stara više od 8.000 godina!
Pronađen jedan od najstarijih bračnih ugovora
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*