Da li je moguće ustati na lakši način?
Povezane objave
Bilo da ste spavalica ili radite/učite noću, pa i da ste hronično neispavani, nekoliko važnih saveta iz ovog teksta olakšaće vam jutarnje buđenje.
Obratite pažnju na svaki od njih.
- Idite na spavanje ranije,
- Popijte čašu vode čim ustanete,
- Namestite krevet čim ustanete,
- Isplanirajte sebi dan, ukoliko je to moguće, pa ćete tako imati motiv za ustajanjem,
- Postepeno pomerajte sat ranije,
- Čim namestite krevet, pustite svetlo u sobu i otvorite prozore.
Šta savetuju sručnjaci?
Ljudi koji doručkuju imaju manje problema da utonu u san i bude se sa više energije, a ustajanje samo 15 minuta ranije buđenje čini lakšim, takođe.
Ne proveravajte mobilni dok se razbuđujete, jer ćete na taj način izbeći određenu količinu stresa.
Budite fizički aktivni tokom popodneva – vežbajte ili šetajte.
Šta vi praktikujete za lakše ustajanje?
Pogledajte još:
Tibetanski test ličnosti: Šta vam je prioritet u životu?
Kakao je korišćen pre 5.400 godina?
Nauka tvrdi: Ukoliko dete nauči ova tri jezika, biće budući CEO!
Capela dos Ossos ili kapela od kostiju!
Znate li sa koliko ljudi na svetu delite rođendan?
Potreban vam je nalet kreativnosti? Slušajte srećnu muziku!
Najluksuzniji aerodrom na svetu!
Nauka iza tri popularne božićne bajke
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*