Kako pobediti “postgodišnju” depresiju?

Povezane objave

• Svakodnevne navike koje dodatno isušuju kožu 11/02
• Jednostavne ideje za motivaciju učenika 17/09
• Lista najkorisnijih aplikacija 27/07

Nakon godišnjih odmora i raspusta, vraćamo se u realnost, a kako sprečiti depresivna osećanja, saznajte u nastavku.

Planirajte naredno putovanje

Svima povratak kući nakon letovanja teško pada, ali da ne biste zapali u melanholiju, počnite da razmišljate o narednom putovanju. Istražujte lokacije koje želite da posetite i počnite da štedite za putovanje. To će vam dati elan i sigurno će vam naterati osmeh na lice.

Novi ciljevi

Nakupljeni energijom i odomorni, kanališite pozitivno raspoloženje na promene. Upišite kurs jezika ili konačno krenite u teretanu, na vama je izbor, samo se pokrenite i ne dopustite sebi da zapadnete u rutinu.

Okružite se pozitivnim ljudima

Pozovite prijatelja kojem obećavate kafu već mesecima. Promenite okruženje i svakodnevne navike.

Uspomene

Studije su pokazale da gledanje fotografija na kojima smo bili srećni i prisećanje tih uspomena podiže raspoloženje. Izradite fotografije sa letovanja i napravite foto-album. Ovo sigurno niste radili godinama!