8 stvari koje treba da ostavite u 2017!

Povezane objave

• Korak po korak do optimizma 19/10
• Moćni saveti psihologa u borbi sa depresijom i anksioznošću 02/01
• Ovi saveti će vam pomoći da ostanete pozitivni 06/05

U nastavku otkrijte kojih 8 stvari morate da ostavite u 2017. godini kako biste bili srećniji i zdraviji i kako biste uživali u godini, što svakako zaslužujete.

Početak nove godine idealno je vreme da okrenete novi list i da počnete sa novim odlukama i promenama. Kako biste pak u tome i uspeli, nešto morate da ostavite u prošlosti.

1. Poređenje sa drugima na društvenim mrežama

Veoma je važno da shvatite da društvene mreže ne prikazuju realnost i da većina ljudi tamo daje lažnu sliku o sebi i svom životu. Ukoliko prilikom gledanja objava i fotografija prijatelja na društvenim mrežama osetite tugu ili nervozu, imajte na umu da se nesvesno poredite sa drugima, a to svakako treba da prestanete da radite. Umesto toga, budite zahvalni na onome što imate i radite na sebi.

Pročitajte i… Novogodišnje odluke: Za i protiv!

2. Sedenje

Ukoliko ceo dan, bilo zbog posla ili u slobodno vreme, provodite sedeći ispred kompjutera, u 2018. godini se pokrenite. Idite u šetnju, krenite na neki vid rekreacije ili makar sat vremena dnevno slušajte omiljenu muziku i plešite. Studije su pokazale da sedenje negativno utiče na zdravlje i može da izazove depresiju, srčana oboljenja, pa čak i rak. S druge strane, fizička aktivnost nas čini srećnijima i budi energiju tela i uma.

3. Stalno ste zauzeti

Danas je skoro pa nemoguće usporiti, imamo previše obaveza u toku dana i želimo sve da ih ispunimo. Iz tog razloga, većina nas je stalno zauzeta, te se desi da propustimo važne trenutke bliskih nam ljudi. Uz to, konstantna žurba i zadavanje obaveza i zadataka, uzrokuju stres i anksioznost. Stoga, potrudite se da u 2018. godini usporite, osmislite produktivan plan, tako da u toku dana imate vremena za sve- i za obaveze, ali i za odmor i drage ljude.

4. Odlaganje alarma

Ujutro, mnogima je omiljeno “snooze” dugme kojima odlažemo buđenje na nekoliko minuta. U tom procesu, neretko se dešava da “snooze” iskoristimo više nego jednom, pa na kraju u žurbi se spremamo i odlazimo na posao, u školu ili na fakultet. Ovakva količina stresa odmah ujutru može da vam pokvari ceo dan. Stoga, radije ustanite odmah pri prvom alarmu. Pored toga što ćete tako imati dovoljno vremena da se razbudite i pripremite na naporan dan koji sledi, bez stresa i jurnjave stići ćete na posao na vreme.

5. Prijatelji koji vas čine da se osećate loše

Da li imate u svojoj okolini osobu koja vas uvek kritikuje i na kraju učini da imate loše mišljenje o sebi? Ukoliko je odgovor da, naredne godine, takve ljude izbegavajte. Svi zaslužujemo prijatelje koji su prepuni podrške, ljubazni su i pouzdani. Bez njih, bili bismo depresivni i imali bismo manje samopouzdanja. Zato, negativne ljude isključite iz svog života, ili pak ograničite druženje i pažnju posvetite onima s kojima se osećate dobro, pre svega u svojoj koži.

Pročitajte i… Inspirativne Novogodišnje odluke

6. Buđenje i tonjenje u san sa telefonom

U velikom broju slučajeva, ljudi poslednje što pogledaju pred spavanje jeste telefon, u koji prvo pogledaju i kada se probude. Iako su smartfoni sjajan izum koji nam je u mnogome olakšao svakodnevicu, oni takođe uzimaju svo naše slobodno vreme. Umesto da se uspavljujete proveravanjem društvenih mreža, pročitajte nekoliko stranica knjige. Ujutro, kada ustanete, protegnite se, pogledajte kroz prozor i pustite da vam se misli razbistre, pre nego što “dohvatite” svoj smartfon.

7. Opterećivanje hranom

Etiketiranje hrane na dobru i lošu ozbiljan je problem koji čini da osuđujemo sebe i druge. Umesto što se nervirate što ste pojeli previše čipsa ili što ste uzeli parče torte, izaberite da se hranite zdravo, ne zbog mršavljenja, već zbog opšteg zdravlja, a ponekad prekršite svoj režim ishrane. Ukoliko ostalim danima unosite voće i povrće i redovno vežbanje, ne morate da osećate grižu savesti ako nekad pojedete čokoladu.

8. Perfekcija= sreća

Poslednja stvar koju treba da ostavite u 2017. jeste mišljenje da sreća zavisi od savršenstva. Imajte na umu da je perfekcija iluzija i da niko i ništa nije savršeno. Nesavršenosti su dobra strana, čine nas onim što jesmo, a prihvatanje nesavršenosti je ključ do sreće. Nemojte se truditi da menjate sebe zbog drugih.

Zapamtite: Ne morate biti savršeni da biste bili srećni. Dovoljno je da budete ono što jeste!

Pročitajte i… Motivacione izreke o Novoj godni