Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Najlekovitija biljka i prirodni antibiotik!
Zašto je dobro dnevno popiti čašu piva?
Koje bolesti se pogoršavaju u proleće
10 razloga zašto telo zadržava vodu
Zašto treba da jedemo kim?
Koliko puta nedeljno treba vežbati i koliko treba da traju treninzi?
Pospani ste preko dana? Evo u čemu grešite čim se probudite ujutro!
Gotovo 75 odsto vodootpornih proizvoda sadrži toksični PFAS
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*