Uradite ovo i nećete imati “napade gladi”!

Povezane objave

• Epidemija kuge možda nije ubila polovinu evropskog stanovništva, kako se ranije mislilo 18/02
• Gotovo 75 odsto vodootpornih proizvoda sadrži toksični PFAS 02/02
• Sprečite opadanje kose ovim prirodnim lekovima! 25/09

Veoma je teško odoleti omiljenoj hrani, naročito ako je “junk food” u pitanju. Međutim, ovi napadi gladi mogu loše uticati i na naše zdravlje i na našu figuru. na svu sreću, naučnici i za ovo imaju rešenje!

Prema psiholozima i nutricionistima, kako bi se težnja za grickalicama, brzom hranom i slatkišima umanjila, potrebno je vreme i vežbanje, kako bi se mozak naterao da zamrzi ovu vrstu hrane. Iako ovo zvuči teško, zapravo nikada nije bilo lakše.

Šta je rešenje? Jedite jednu grožđicu veoma, veoma polako. Možda vam deluje luckasto, ali prema Lesli Korn, nutricionistkinji, ovaj proces pomaže pojedincu da umanji želju za nezdravom hranom.

Prvo uzmite jednu goržđicu i osmotrite njenu veličinu i teksturu. Zatim je prinesite ustima i lagano je stavite na lezik. Grickajte je polako i tek je onda progutajte. Ovim procesom, organizam stvara reakciju pod nazivom parasimpatetička dominacija, koja usporava srčani ritam i disanje. U isto vreme rastu neurotranmiteri koji utiču na apetit i umanjuju ga.

Ništa nas ne košta da isporbamo ovaj metod, ma koliko bezveze zvučao, zar ne?