10 zdravstvenih benefita zahvalnosti

Povezane objave

• Redovno vežbanje u srednjim godinama sprečava gubitak pamćenja u starosti 18/02
• Kako da se samomotivišete 12/03
• Kako održavati motivaciju? 07/02

Veoma je teško biti ili ostati zahvalan kada se nađemo u teškim životnim situacijama. Međutim, brojne studije pokazale su da zahvalnost ima mnogo benefita po naše zdravlje, a u nastavku otkrijte i koje.

Od psihičkog do fizičkog boljitka, praktikovanje zahvalnosti na dnevnom nivou može drastično da nam promeni život.

Zato, pažljivim koracima postanite sve zahvalniji i na najmanjim svakodnevnim stvarima. U nastavku otkrijte koje to sve benefite zahvalnost ima po naše zdravlje, prema naučnicima.

1. Prema studiji Univerziteta Varvik, zahvalnost nas štiti od stresa, anksioznosti i depresije.

2. Profesor psihologije Nehtan DeVal sa britanskog Koledža umetnosti i nauke pokazao je da su zahvalni ljudi manje agresivni, uvredljivi i manje su osetljivi.

3. Zahvalnost nas čini i srećnijima. Studije su, naime, pokazale da čak i pisanje spiska stvari na kojima smo zahvalni pozitivno utiče na naše raspoloženje.

4. Studija iz 2006. godine pokazala je da ljudi koji su zahvalni češće će pomoći drugima, pa čak i neznancima.

5. Istraživanja su takođe pokazala da i jednostavno “Hvala” ima ogroman pozitivan uticaj na naš život i na utisak koji ostavljamo na druge.

6. Pokazano je da zahvalnost utiče na aktivnosti u mozgu povezane sa apetitom, željom za pićem i metabolizmom, te da zahvalni ljudi jedu u proseku 20% manje masti.

7. Pored toga što su zahvalni ljudi manje agresivni, oni su takođe saosećajniji.

8. Zahvalnost utiče i na našu motivaciju kada je fitnes i vežbanje u pitanju.

9. Budući da zahvalnošću uklanjamo poređenje sa drugima, ljudi koji su zahvalni imaju više samopouzdanja.

10. Zahvalnost utiče na poboljšanje kvaliteta sna i produžava životni vek.