Steroidi su rasprostranjeni među fitnes influenserima, kažu treneri i bodibilderi. Većina ih koristi u tajnosti, tvrdeći da njihov dobitak dolazi od treninga i planova ishrane. Treneri koji su radili sa fitnes influenserima kažu da najmanje polovina uzima steroide. Malo ko
Radne grupe mišića kao što su bicepsi, tricepsi, grudni koš i leđa, dugo su bili vitalni deo rutine vežbanja, ali ima mnogo onih koji potcenjuju važnost jačanja i ručnih zglobova. Radeći na zglobovima, sem što ga jačate, jačate i snagu
U poslednjih pet godina, intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, jedan je od najpopularnijih ali i najkontroverznijih oblika vežbanja. Sastoji se od kratkih intervala treniranja visokim intenzitetom, isprepletenih kratkim pauzama. Testirane su i isprobane različite verzije HIIT-a, o kojima
© 2014-2024 Sva prava zadržana.
