Koliko puta nedeljno treba vežbati i koliko treba da traju treninzi?

Održavanje fizičke aktivnosti ključno je da ostanete zdravi, a s obzirom da oko trećine ljudi ne vežba barem jednom nedeljno, prema dostupnim istraživanjima, možda ćete porazmisliti da bi možda trebalo da povećate nivo svoje aktivnosti. Međutim, teško je znati koliko