Plank vežba: koliko dugo je optimalno održavati položaj? (VIDEO)

Jedna od najpreporučljivijih vežbi za jačanje celog tela. Koliko puta ste čuli da je jedna od najboljih vežbi za jačanje mišića celog tela, a posebno „jezgra“, takozvani „plank“? Osim toga, to je prilično bazična vežba koja ne zahteva dodatnu opremu,