Namirnice za instant energiju
Povezane objave
Svakome od nas dogodio se nagli pad energije i to uglavnom u trenucima kada nam je ona preko potrebna. Saznajte kako brzo i lako, na zdrav način možete da podignete nivo energije.
Ne postoji bolji način za dobijanje energije od kvalitetnog sna. Međutim, danas i nismo u mogućnosti da spavamo koliko želimo. Baš zato, kao prva pomoć može da nam posluži i hrana.
Hrana koja daje energiju
- Banane su možda i najbolji izbor za povratak energije. a sve zahvaljujući svojim nutrijentima. Uz to, one nam pomažu i da “zavaramo” glad.
- Masna riba, kao što je losos i tunjevina, prepuna je proteina, masnih kiselina i B vitamina- svega onoga potrebnog za razbuđivanje organizma.
- Smeđi pirinač, za razliku od belog, bogatiji je vlaknima, vitaminima i mineralima i pomaže nam da održavamo energiju ceo dan.
- Krompir je takođe hrana za instant energiju pa razmislite da ga uvrstite u meni kada osetite da se umarate.
- Jaja su pravo gorivo za organizam i odličan izbor za doručak.
- Zahvaljujući vlaknima i ugljenim hidratima, jabuke su takođe sjajan izbor za zdravu užinu koja će vas “povratiti u život”.
- Prvi znak dehidratacije je glavobolja i umor. Stoga ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
U slučaju pada energije, idealna namirnica može da bude i tamna čokolada. Ali nemojte preterivati u količini!
Pogledajte još:
Trikovi kojima ćete lako uštedeti novac
5 promena koje drastično umanjuju rizik od dijabetesa
Kako prekidi sna utiču na raspoloženje
Ovako ćete zaustaviti alergijske napade
76 godina od nuklearnog napada na Japan
Nikada ne bi ste pogodili sta sve može da utiče na obim struka!
Tri skrivena izvora stresa!
Navike uspešnih tinejdžera
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*