Zdravstveni benefiti sira
Povezane objave
Sir je već hiljadama godina osnovna namirnica ljudi, a iako možda to niste znali, ovaj mlečni proizvod i te kako može biti i dobar po naše zdravlje.
Za šta je sir zdrav?
- Istraživanja su pokazala da konzumacija 2 kriške nemasnog sira dnevno umanjuje rizik od srčanih oboljenja i to za 18%.
- Isto tako, ova namirnica umanjuje rizik i od dijabetesa tipa 2.
- Naučna istraživanja pokazala su da ljudi koji svakodnevno jedu sir su dugovečniji a razlog se najverovatnije krije u količini kalcijuma koje sir ima.
- Sir održava nivo holesterola u krvi.
- Ova namrinica utiče i najačanje mišića te nas čini snažnijima.
- Konzumacija sira umanjuje i rizik od karijesa te čini naše zube zdravima.
- Sir sadrži B12 kompleks vitamina i pokazao se delotvornim u lečenju anemije, kao i njenih simptoma: umor, letargija, slabost i malaksalost.
- Sir umanjuje krvni pritisak.
- Budući da održava u balansu našu crevnu floru, pokazao se delotvornim u sprečavanju rizika od raka želuca i debelog creva.
- Na kraju, sir jača i naš imuni sistem i pomaže mu da se bori sa virusima.
Pogledajte još:
Rešite se sala na stomaku jednostavnim vežbama!
Ključ za motivaciju za vežbanje: Fokusirajte se na ono što vas čini srećnim!
Vežbanje tegovima nije rezervisano samo za bodibildere
Prestali ste da pijete kafu? Ovo su posledice!
Zašto je post dobar?
Crni čaj i sve njegove prednosti
Da li nanočestice koje se koriste u industriji predstavljaju pretnju po zdravlje ljudi?
Kako reagovati u slučaju pojedinih povreda?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*