Top 5 namirnica za zdravu kožu lica

Povezane objave

• Koji znaci ukazuju na preddijabetes? 13/12
• Kuhinjska so sadrži mikroplastiku? 15/11
• Tajna zdrave kose krije se u glutenu? 14/02

Dobro izbalansirana ishrana jača imuni sistem, a utiče i na kvalitet kose, noktiju i kože. U nastavku, otkrijte koje su najbolje namirnice za zdravu i negovanu kožu.

Pored vitamina A, B1, B6, C i E, na zdravlje kože i kose utiče i hidratacija. Ovih pet namirnica imaju najblagotvornije dejstvo po zdravlje našeg najvećeg organa.

Narandža

Ova voćka osvežava kožu i usporava starenje, jer, uz vitamin C, sadrži flavonoide i antioksidante. Narandžu možete koristiti i kao masku za lice.

Avokado

Naučno je dokazano da pulpa avokada utiče na proizvodnju kolagena, koji doprinosi elatičnosti kože, a samim tim sprečava bore. Pored toga, niacin iz avokada umanjuje crvenilo i čini kožu mekanom.

Mango

Ovo voće prepuno je vitamina A i antioksidanata koji utiču na regeneraciju ćelija, pa tako pomažu i pri opekotinama od sunca. Uz to, sastojci iz manga bore se protiv preranog starenja kože.

Oraščasti plodovi

Orasi, bademi, lešnici, budnevine semenke… prepune su esencijalnig masnih kiselina i pomažu u očuvanju kolagena.

Brokoli

Prepun antioksidanata, vitamina A, C i E, te beta karotena, brokoli pomaže u regeneraciji kože i čini je zdravijom i elastičnijom.