Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje!
Povezane objave
Nesanica može biti uzrokovana brojnim problemima, a izbor večere svakako je jedan od njih.
Brojne namirnice teško “padnu” na želudac, mogu da uzrokuju bol u stomaku, grčeve, nesanicu i nagomilavanje viška kilograma. Zato je važno napraviti pravilan izbor namirnica koje ćete konzumirati pre odlaska na spavanje.
Namirnice koje ne smete jesti pre spavanja
- Na prvom mestu to je pržena hrana. Ova masna i prezačinjena hrana zaposliće vaš sistem za varenje u periodu kada on treba da odmara. Rezultat jeste nesanica ili umor odmah nakon buđenja.
- Pre spavanja izbegavajte da jedete ćuretinu jer ona sadrži sastojke koji razbuđuju. Umesto otga, izaberite losos ili divljač, jer ovo meso sadrži melatonin- hormon sna.
- Mnogi ljudi posegnu za čašicom alkohola pred spavanje, ali to može da utiče na kvaitet sna, pored toga što je alkohol sam po sebi nezdrav.
- Čokolada sadrži 23 miligrama kofeina, što i te kako može da nas razbudi.
Umesto ovih namirnica, izaberite laganu salatu, šolju jogurta ili toplog mleka.
Pogledajte još:
Ovaj napitak je najbolji borac protiv prehlade
Ojačajte imunitet koristeći probiotike
Da li treba izbegavati banane ukoliko ste na dijeti?
Koristimo li svakodnevno sve mišiće
Čaj od šipka pomaže pri mršavljenju
Dijeta ili vežbanje? Konačna presuda šta je bolje za gubitak viška kilograma!
Zašto je opasno uzimati antibiotike bez saglasnosti lekara?
Prvi znaci dijabetesa
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*