Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje!
Povezane objave
Nesanica može biti uzrokovana brojnim problemima, a izbor večere svakako je jedan od njih.
Brojne namirnice teško “padnu” na želudac, mogu da uzrokuju bol u stomaku, grčeve, nesanicu i nagomilavanje viška kilograma. Zato je važno napraviti pravilan izbor namirnica koje ćete konzumirati pre odlaska na spavanje.
Namirnice koje ne smete jesti pre spavanja
- Na prvom mestu to je pržena hrana. Ova masna i prezačinjena hrana zaposliće vaš sistem za varenje u periodu kada on treba da odmara. Rezultat jeste nesanica ili umor odmah nakon buđenja.
- Pre spavanja izbegavajte da jedete ćuretinu jer ona sadrži sastojke koji razbuđuju. Umesto otga, izaberite losos ili divljač, jer ovo meso sadrži melatonin- hormon sna.
- Mnogi ljudi posegnu za čašicom alkohola pred spavanje, ali to može da utiče na kvaitet sna, pored toga što je alkohol sam po sebi nezdrav.
- Čokolada sadrži 23 miligrama kofeina, što i te kako može da nas razbudi.
Umesto ovih namirnica, izaberite laganu salatu, šolju jogurta ili toplog mleka.
Pogledajte još:
Naučnici tvrde da je ovaj sok lek za nesanicu
Kafa koju možeš da piješ i ukoliko imaš visok pritisak!
Zašto je dobro jesti beli luk?
6 saveta za sticanje samopouzdanja
7 mitova o lošem držanju tela – I kako da ispravite leđa
Najbolji prirodni lekovi protiv kašlja
Koktel sa sokom od cvekle koji ubija komarce za šest sati
Kako da spavamo zdravo?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*