Koliko često bi trebalo da jedete kako biste smršali?
Povezane objave
Većina ljudi smatra da ukoliko gladuje, brže će smršati, dok se drugi kunu u opciju da što češće jedemo, ubrzavamo metabolizam. Koja je od ove dve opcije tačna?
Stručnjaci kažu da se gubitak kilograma na kraju dana vrti oko “totalne dnevne potrošnje energije”. Ako jedete manje kalorija nego što ih potrošite, telo će morati da nadomesti te kalorije. A to čini tako što troši skladišteno salo, pa samim tim i gubimo na kilaži.
Dakle, nije odgovor jesti manje ili češće, već koliko smo fizički aktivni u toku dana. Pravilna i izabalansirana ishrana, uz redovnu fizičku aktivnost, ispravan je recept za zdravo gubljenje viška kilograma.
Pogledajte još:
Isprobajte umesto kafe: Mirisi koji razbuđuju
Da li su depresija i anksioznost zarazne?
Da li je sirova hrana dovoljna za zdrav organizam?
Proverite zašto crna čokolada nosi etiketu "superhrane"!
Nauka objašnjava: Ovo su jedina tri načina da zdravo izgubite suvišne kilograme!
Ojačajte imunitet koristeći probiotike
Ovih 5 biljaka će vam pomoći da spavate kao beba
5 najvećih mitova o odugovlačenju
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*