Koliko često bi trebalo da jedete kako biste smršali?
Povezane objave
Većina ljudi smatra da ukoliko gladuje, brže će smršati, dok se drugi kunu u opciju da što češće jedemo, ubrzavamo metabolizam. Koja je od ove dve opcije tačna?
Stručnjaci kažu da se gubitak kilograma na kraju dana vrti oko “totalne dnevne potrošnje energije”. Ako jedete manje kalorija nego što ih potrošite, telo će morati da nadomesti te kalorije. A to čini tako što troši skladišteno salo, pa samim tim i gubimo na kilaži.
Dakle, nije odgovor jesti manje ili češće, već koliko smo fizički aktivni u toku dana. Pravilna i izabalansirana ishrana, uz redovnu fizičku aktivnost, ispravan je recept za zdravo gubljenje viška kilograma.
Pogledajte još:
Da li je duže spavanje vikendom dobro po naše zdravlje?
Verovali smo u pogrešno sve vreme: Kikiriki nije orašast plod!
Zašto gazirani sokovi nisu preporučljivi?
Koje namirnice ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac?
Ovaj test određuje alergijsku reakciju na kikiriki
Oživite kosu nakon boravka na moru
Skriveni dugoročni postoperativni rizici
Skriveni znakovi da gubite sluh na koje treba da obratite pažnju
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*