Idealan doručak za mršavljenje
Povezane objave
Već i vrapci na grani znaju da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali šta on sve treba da sadrži?
Dobro izbalansiran doručak daje nam energiju tokom celog dana, sprečava nagli pad energije, umor i napade gladi kasnije u toku dana. Idealan doručak sadrži proteine, ugljene hidrate, zdrave masti, vitamine i minerale.
Uz sve to, ukoliko želite da izgubite višak kilograma ili pak da zadržite željenu težinu, doručak mora da sadrži vlakna.
Naime, vlakna utiču na dužu sitost i na ubrzavanje metabolizma. Njega ima u jogurtu, voću, ovsenoj kaši, čia semenkama…
Pogledajte još:
Manjak vitamina D loše utiče na mozak
Napitak koji leči glavobolju
Ubrzajte metabolizam jednostavnim trikovima
Problemi sa pamćenjem koji samo podsećaju na Alchajmera
Sve prednosti "ljubičaste hrane"
Na koje sve načine možete koristiti nar
Šta nauka kaže: Kako se pravilno kuva čaj?
"Sportska" povreda modernog doba
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*