Da li je moguće ustati na lakši način?

15/03/2020 10:34

Da li je moguće ustati na lakši način?

Bilo da ste spavalica ili radite/učite noću, pa i da ste hronično neispavani, nekoliko važnih saveta iz ovog teksta olakšaće vam jutarnje buđenje.

Obratite pažnju na svaki od njih.

  • Idite na spavanje ranije,
  • Popijte čašu vode čim ustanete,
  • Namestite krevet čim ustanete,
  • Isplanirajte sebi dan, ukoliko je to moguće, pa ćete tako imati motiv za ustajanjem,
  • Postepeno pomerajte sat ranije,
  • Čim namestite krevet, pustite svetlo u sobu i otvorite prozore.

Šta savetuju sručnjaci?

Ljudi koji doručkuju imaju manje problema da utonu u san i bude se sa više energije, a ustajanje samo 15 minuta ranije buđenje čini lakšim, takođe.

Ne proveravajte mobilni dok se razbuđujete, jer ćete na taj način izbeći određenu količinu stresa. 

Budite fizički aktivni tokom popodneva – vežbajte ili šetajte.

Šta vi praktikujete za lakše ustajanje?

15/03/2020 10:34

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments