Zdravstveni benefiti sira
Povezane objave
Sir je već hiljadama godina osnovna namirnica ljudi, a iako možda to niste znali, ovaj mlečni proizvod i te kako može biti i dobar po naše zdravlje.
Za šta je sir zdrav?
- Istraživanja su pokazala da konzumacija 2 kriške nemasnog sira dnevno umanjuje rizik od srčanih oboljenja i to za 18%.
- Isto tako, ova namirnica umanjuje rizik i od dijabetesa tipa 2.
- Naučna istraživanja pokazala su da ljudi koji svakodnevno jedu sir su dugovečniji a razlog se najverovatnije krije u količini kalcijuma koje sir ima.
- Sir održava nivo holesterola u krvi.
- Ova namrinica utiče i najačanje mišića te nas čini snažnijima.
- Konzumacija sira umanjuje i rizik od karijesa te čini naše zube zdravima.
- Sir sadrži B12 kompleks vitamina i pokazao se delotvornim u lečenju anemije, kao i njenih simptoma: umor, letargija, slabost i malaksalost.
- Sir umanjuje krvni pritisak.
- Budući da održava u balansu našu crevnu floru, pokazao se delotvornim u sprečavanju rizika od raka želuca i debelog creva.
- Na kraju, sir jača i naš imuni sistem i pomaže mu da se bori sa virusima.
Pogledajte još:
Navike zbog kojih ne možete da smršate
Kokosovo ulje je broj jedan saveznik u mršavljenju
Oraščasto voće umanjuje rizik od bolesti srca
Nedostaci u ishrani koji su odgovorni za depresiju i anksioznost
Simptomi koji ukazuju na probleme sa jetrom
Koji je najdelotvorniji način za popodnevno razbuđivanje?
Nemojte konzumirati koprivu ako se suočavate sa ovom bolešću
Mineral koji pomaže kod depresije bolje od lekova
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*