Višesatno sedenje može biti smrtonosno!

07/09/2017, 16:05

Višesatno sedenje može biti smrtonosno!

Kancelarijski poslovi iziskuju dugostano sedenje, što može izazvati ozbiljne posledice po zdravlje!

Sva dosdašnja naučna istraživanja došla su do istog zaključka- dugotrajno sedenje povećava rizik od brojnih bolesti, uključujući gojaznost, metabolički sindrom, visok krvni pritisak i visok nivo šećera u krvi.

Takođe, ovakav stil života može dovesti do smrtonosnih kariovaskularnih oboljenja, pa čak i kancera. Iz tog razloga, stručnjaci predlažu da u svoju rutinu na poslu uvedete i blago vežbanje.

Postavite tajmer na svakih sat vremena i pet minuta šetajte ili se jednostavno istegnite. Na posao idite pešice ili makar stojte u autobusu. Ovo će vam možda zvučati kao užasna ideja, ali pomislite na to da ćete po dolasku na posao osam sati sedeti. Mišići će vam tako ceo dan biti neaktivni.

Takođe, lift zamenite stepenicama. Ukoliko imate vremena, idite na neki vid rekreacije, makar dva puta nedeljno. Vaš organizam će vam biti zahvalan!

07/09/2017, 16:05

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*