Svakodnevne navike koje mogu da vam produže život

26/02/2018, 09:47

Svakodnevne navike koje mogu da vam produže život

Tražite fontanu mladosti? Ove zdrave aktivnosti naučno je dokazano da pomažu da živimo duže. 

Konac za zube

Dentalna higijena jeste važna, jer ima zdravstvene benefite po naše srce. Određene bakterije u ustima utiču na začepljenje arterija, što može dovesti do srčanih oboljenja. Redovna oralna higijena, pranje zuba i korišćenje konca, može da umanji ovaj rizik.

Ljubimci

Nedavna studija pokazala je da vlasnici pasa imaju za 33% manje šanse od prerane smrti, a u isto vreme imaju i manje šanse od rizika od srčanih oboljenja. Ljubimci utiču na smanjenje stresa i na lučenje oksitocina.

Razmišljajte pozitivno

Pozitivan stav produžava život u proseku za 7,5 godina, jer utiče na smanjenje krvnog pritiska, bolji san i jači imuni sistem.

Dovoljno sna

Za opšte zdravlje potrebno je spavati između sedam do devet sati. Uz to što kvalitetan san utiče na jačanje imuniteta i smanjuje rizik od smrti za 12%.

Budite druželjubivi

Socijalna interakcija produžava život, pa je važno održavati zdrave veze sa prijateljima i porodicom.

Ispijajte kafu

Brojne studije pokazale su da kafa ima brojne benefite po zdravlje, uklanja upale u organizmu i sprečava rizik od srčanih oboljenja, raka i dijabetesa.

Kretanje

Vežbanje i fizička aktivnost ima blagotvorno dejstvo po ceo organizam, kako po telo, tako i po um.

26/02/2018, 09:47

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*