Prednosti i mane veganske/vegeterijanske ishrane

14/11/2019, 09:58

Prednosti i mane veganske/vegeterijanske ishrane

Dok vegeterijanci ne jedu samo meso, vegani ne konzumiraju nikakvu hranu životinjskog porekla (ni mleko, ni jaja, ni sir…). A koliko je ova ishrana zapravo zdrava?

Mane vegeterijanske/veganske ishrane

  1. Prema istraživanjima, vegani imaju 20% veći rizik od moždanog udara.
  2. Vegeterijanci konzumiraju manje holina- nutrijenta bez kojeg propadaju mozak i jetra. Njega ima u jajima, a vegani ne jedu jaja, te bi trebalo da konzumiraju suplemente.
  3. Gubitak kose, usled manjka proteina, nije ništa strano veganima i vegeterijancima.
  4. Promena raspoloženja koju uzrokuje hrana bez mesa takođe je problem veganima.
  5. Vegani i vegeterijanci takođe imaju veći rizik da pate od anksioznosti.

Prednosti veganske/vegeterijanske ishrane

  1. U studijama je pokazano da ishrana bez mesa poboljšava zdravlje srca.
  2. Vegani imaju manji rizik da obole od dijabetesa tipa 2.
14/11/2019, 09:58

Komentariši:

Vaša email adresa neće biti objavljena.
Sva polja su obavezna*