Ne slušajte ove savete ukoliko želite da smršate!

28/08/2017, 20:10

Ne slušajte ove savete ukoliko želite da smršate!

Težnja da budemo zdravi, u formi i fit vrlo često tera ljude da slušaju svakakve savete, koji često mogu da nanesu više problema, nego koristi.

Smanjite unos masti

Mast, sama po sebi, nije neprijatelj našeg organizma. Ona hrani nervni sistem i mozak, a organizmu je potrebna, jer sadrđi vitamine D, E, A i K. Pored toga, svinjska mast je naučno dokazano, mnogo zdravija od suncokretovog ulja i organizam je lake svari. Veoma je važno, naravno, biti umeren.

Ništa bez bola

Iako fizička aktivnost jeste važna pri gubitku kilograma, preterano vežbanje može samo ugroziti zdravlje. Preforsiranje organizma može dovesti do bolnih upala mišića i teških povreda. Zato je savet da kombinujete laganu šetnju sa jogom, trčanjem ili aerobikom, tri puta nedeljno.

Brojanje kalorija

Što manje kalorija unesem, brže ću smršati! Možda ovo i jeste tačno, ali isto tako, nedovoljni unos energije u toku dana može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Veoma je važno da se hranite zdravo i da kalorije potrošite, a ne da gladujete!

Povezane objave

28/08/2017, 20:10