Navike koje poboljšavaju zdravlje mozga
Povezane objave
Iako možda ne znate, svaki dan uradite makar jednu stvar koja je dobra za vaše zdravlje, a da li znate šta je izuzetno blagotvorno za pravilno funkcionisanje mozga? Saznaćete u nastavku.
Navike koje formiramo veoma su važne za celokupno zdravlje, a tu spada i način života, kao i ishrana. U nastavku saznajte kako možete da poboljšate rad svog mozga, na veoma jednostavan način.
Navike za zdraviji mozak
- Zaboravite na multitasking! Uprkos uvreženom mišljenju, obavljanje više stvari odjednom šteti našem mozgu, koji je u ovim situacijama pod ogromnim stresom.
- Određene vrste igrica su veoma dobre za koncentraciju i na prilagođavanje, a posebno se ističu one sa strategijom i planiranjem.
- Izdvojte svaki dan vreme za predah, ukoliko već ne možete da se u potpunosti oslobodite stresa.
- Istraživanja su pokazala da čaša crnog vina dnevno poboljšava memoriju. Razlog se krije u antioksidantima u ovom piću, koji se takođe nalaze i u borovnicama, kao i crnoj čokoladi.
- Smanjite unos šećera na minimum.
- Naučite novi jezik ili da svirate neki instrument.
- San je neophodan za regeneraciju organizma, pa se potrudite da dovoljno i kvalitetno spavate.
- Rešavajte ukrštene reči ili sudoku.
- Primenite putanju odlaska na posao. Promena okoline razrađuje mozak.
- Redovna fizička aktivnost je važna za celokupno zdravlje, pa tako i za mozak.
Pogledajte još:
Lekovita svojstva crnog čaja!
Kako vam telo poručuje da morate više da se krećete?
Nauka kaže da samo ova dva suplementa poboljšavaju naše zdravlje
Med u kombinaciji sa ovim namirnicama predstavlja pravi eliksir zdravlja
Masti jačaju imuni sitem. Koja je preporučena dnevna doza
10 stvari koje niste znali o prehladi
Šta su to sunčani vitamini?
Kada mogu da se jave glavobolje?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*