Namirnice koje imaju više kalcijuma od mleka
Povezane objave
Sigurno znate koliko je kalcijum važan za naše zdravlje. Najčešće, savet jeste da, ukoliko vam manjka kalcijuma, da pijete više mleka. A da li znate da ima namirnica koje sadrže više ovog minerala od običnog mleka?
Kalcijum jača kosti, gradi mišiće, poboljšava telesnu regulaciju tela i rad mozga. Stoga je veoma važan za naše zdravlje. U nastavku saznajte koje namirnice obiluju ovim mineralom, a nije mleko i mlečni porizvodi.
Namirnice bogate kalcijumom
- Losos sadrži 340 miligrama kalcijuma i predstavlja jedno od najboljih prirodnih izvora ovog minerala u prirodi.
- Samo tri kašičice čija semenki imaju više kalcijuma od šolje mleka.
- Pored omega 3 masnih kiselina, bademi su bogati i kalcijumom.
- Kelj, španat i drugo lisnato povrće obiluje ovim mineralom, pa razmislite da uvedete ovo povrće u dnevni meni.
- Sok od narandže sadrži veću količinu kalcijuma od bilo kojeg mlečnog proizvoda.
Ovo su idealne vesti naročito za one koji ne vole mleko. Razmislite da uvrstite gore navedene namirnice u svoj svakodnevni meni.
Pogledajte još:
Koliko dugo zapravo treba da peremo zube?
Počeo projekat čišćenja okeana od plastike
Tipovi glavobolja i kako ih sprečiti
Jednostavan trik za čvrste nokte
Koje namirnice regulišu nivo šećera u krvi?
7 navika sa iznenađujućim zdravstvenim benefitima
Masti jačaju imuni sitem. Koja je preporučena dnevna doza
Kako biološki sat utiče na raspoloženje?
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*