Najbolje namirnice za dijetu
Povezane objave
Ukoliko ste odlučili da skinete koji kilogram viška, na pravom ste mestu. Poslušajte naredne savete.
Svaki stručnjak se slaže u tome da je za savršenu figuru potrebna redovna fizička aktivnost. izbalansirana, zdrava ishrana i upornost. A koje namirnice su idealne za dijetu?
Najbolja hrana za mršavljenje
- Jaja su prepuna proteina i vlakana koja pomažu da smršamo. Zato se ova namirnica preporučuje za doručak. Uz to, jaja nas duže drže sitima.
- Ovsena kaša sadrži vlakna koja nam utole glad i sprečavaju kasnije napade gladi.
- Mahunarke (grašak, pasulj, sočivo) idealna je namirnica za mršavljenje jer poboljšava metabolizam.
- Orašasti plodovi, pored toga što su zdravi, utiču na regulaciju šećera u krvi, smanjenje lošeg holesterola i na smanjenje telesne težine. Istraživanja su pokazala da žene koje su svakodnevno 3 meseca jela po šaku orašastog voća, imale su bolje rezultate kada je skidanje kilograma u pitanju.
- Avokado sadrži vlakna, ali i važne masti i brojne druge nutrijente, a sve to zajedno pomaže u regulisanju telesne težine.
- Koštunjičavo voće (maline, borovnice, jagode, brusnice) imaju više vlakana od drugog voća te nas duže drže sitima.
Pogledajte još:
Pet rutina kojima oštećujete kožu
Najzdraviji napitak za čišćenje organizma
Kako se rešiti sala na stomaku?
Svetski dan zdrave hrane
Epidemija kuge možda nije ubila polovinu evropskog stanovništva, kako se ranije mislilo
Zdravstveni benefiti meda za koje sigurno niste znali!
4 najveća mita o vežbanju i mršavljenju
Najefikasniji prirodni lek za anemiju!
Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*